カテゴリー別アーカイブ: 骨格スタイル分析

朝食食べすぎが体重が減らない原因なのかも?

こんにちは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

 

ヨガとパーソナルトレーニングに通い始めて3か月目

体重はなぜか増えて・・・。

お腹も凹まない・・・。

私のメンタルが凹んでる・・・(笑)

昨日もヨガとパーソナルトレーニング!

身体のゆがみを治してもらって

パーソナルトレーニング!

これがキツイけど、お姉さんは優しく、手加減なし!?

モチベーション上げましょ!と

ビッグバンの曲を流してトレーニング!

パーソナルトレーニングのあとはヨガ。

3人でのヨガでは身体をひねるポーズがたくさん!

最近、筋肉痛はなくなってきましたが、

やはりやっているときには身体がプルプル震えています。

いろいろ話をしていて、どうやら私は朝ごはん食べすぎかも・・・ということに。

以前はパンとヨーグルトでしたが、野菜やたんぱく質が不足しているということで

サラダを足すことに・・・。

バナナも食べて、マンゴーもヨーグルトに入れていたら

ここ、糖質とりすぎ!ということに。

今日はパンは半分にしました。

マンゴーも少なくしました。

 

tなみに昨日の夕食はこちら↓

ご飯も食べました。

野菜食べたら結構お腹いっぱいになります・・・。

朝食を減らして様子を見ます。

朝食、結構量が多くて、食べるの大変だったのです(笑)

朝、時間はないし、必死で食べてる感じ(笑)

なかなか筋肉付かないのは骨格スタイルタイプと関係あるのかな?

骨格スタイルウェーブの私は悩むところです。

骨格スタイルタイプがわかるといろいろわからなかったことが腑に落ちてきますね。

骨格スタイルが気になる方はこちらをご覧ください↓

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パーソナルトレーニングとヨガでも凹まない・・・

こんにちは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

かなり久しぶりのブログ更新です。

・・・というのも、夜このブログを書いていたのですが、

ずっとパソコンを開いたまま寝落ちするという非常事態!?

眠くて眠くて・・・すみません!言い訳ですね(笑)

5月末から始めていた身体改造計画・・・。

2か月過ぎて、3か月目に入りました。

ちゃんとまじめにパーソナルトレーニングをしてヨガもして

食事にも気をつけて、最近は朝食でも野菜を食べるようになりました。

しかし!!!

体重変わらず、ポッコリお腹なおらず・・・。

筋肉が増えた様子もなく・・・。

確かに、骨格スタイルウェーブの私は筋肉が付きづらいのでそれは予想していましたが

ポッコリお腹は凹んでもいいのでは・・・。

トレーナーさんも不思議がる私のお腹です。

骨盤の向きや背骨の使い方!?のせいもあるのかもということ。

今までの私の「気を付け」の姿勢は下腹突き出した姿勢だったので

骨盤が寝ている感じだそうで、立ち方にはかなり気を付けるようにはしています。

残る問題は首の下の背骨の部分が動いていなくて、顎が前につきだしている状態になっていることなのだそうです。

確かに写真など見ると首が前に傾いてます。

期限は来月23日!

さてさて下っ腹は凹むのでしょうか。

朝の野菜、そんなの作る暇がないので、前日のうちにタッパーに入れておくことにしまsた。

夫の分もついでに(笑)

赤い蓋が私で紫の蓋が夫のタッパー。

最近の朝食はこんな感じです↓

 

パンとヨーグルトとサラダと紅茶。

夜も野菜から食べ始めます↓

 

なかなか結果がでなくて、なんだこりゃ~?と思われている方もいらっしゃるとは思いますが

長い目、温かい目でみていただければ幸栄です。

骨格スタイルによって太り方が違うことは以前にも書いたことがあると思いますが

骨格スタイルウェーブの方は私のように下腹ポッコリになりがちです。

骨格スタイルストレートの方は全体的に胴体は太くなりますが、手足はすっきりしている方がおおいですね。

そして骨格スタイルナチュラルの方はあまりお肉がついていない印象。

そして筋肉が付きやすいのは骨格スタイルストレートの方。

骨格すたるウェーブの方はなかなか筋肉付きません。

骨格スタイル別に似合うファッションがあるように骨格スタイル別に太り方や筋肉の付き方も違うというお話でした。

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骨格スタイルに似合うファッションは嫌いだ!

こんばんは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

暑いです!

1泊旅行に行って、昨日帰ってきました。

今日は旅行中の暴飲暴食を反省して、ヨガに行きました。

ヨガのクラスは私一人!

パーソナルヨガでした。(笑)

毎食食べたものの写真を送っていますが、旅行中はずっと飲みっぱなし(笑)

行きの新幹線の中で朝の9時半くらいから飲み始めるというハードスケジュール(笑)

広島の宮島にいったのですが、宮島の名物は穴子と牡蠣!

どちらも苦手!

1日目の私のファッション↓

 

とにかく暑かったけど、二の腕は出さずに済みました。

二日目はUVカットのロングカーディガンを着ていましたが、何しろ暑い!

時々二の腕出してました↓

 

同級生9人での旅行は大笑いすることばかり。

それはそれは楽しい大人の修学旅行でした。

高校時代と比べると変わらなかったり、太ってたり、やせてたり・・・。

私はみんなの骨格スタイルは何なんだろ?って気になりました。

でもみんな素敵で似合うファッションを身につけていました。

そうそう、男性にも骨格スタイルはあるのですが、メンバーにものすご~くやせた男性がおひとり!

骨格スタイル的にどんなファッションが似合う?といわれました。

彼は骨が歩いてる感じ!

まずもっと太る方がよいのでは?というみんなの一致した意見!

骨格スタイルはナチュラル!

かなり骨ばった印象です。

ぴっちりとした小さめTシャツを着ている姿は細さ全開!

あまりにやせてみえないようにもっと大きめでからだにフィットしてないのがいいおよ~と言うも

痩せた自分が大好きというその友達!

結局、自分の信念を曲げることはなく終わりました(笑)

骨格スタイルに似合うファッションを着たら、素敵に見えるのは確かですが

自分が好きな洋服を着ることが基本です!

自分に似合うファッションが自分の骨格スタイルに似合うファッションではないときには

うまく折り合いをつけることが大切。

デザイン、素材など、どこかひとつでも似合う要素を取り入れてみてください。

 

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朝野菜を食べてシェイプアップ!

こんばんは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

今日で2か月集中シェイプアップコースのパーソナルトレーニング10回が終了!

体重が1キロくらい減って、太ももやふくらはぎ、ウエスト、お腹まわりはサイズダウンしていました。

ただ、問題は筋肉量が増えないことと、体脂肪が落ちないこと・・・。

お腹周りのお肉は朝野菜を食べるようにと言われ、少し食べていましたが、

まだまだ量が少ないとのこと・・・。

今朝から、量を増やしました。

夕食の時にタッパーに野菜を朝食べる分入れておいて

そのまま食べることにしました。

今朝の朝食↓

 

マンゴーゼリーは野菜を冷蔵庫から出してたら、冷蔵庫の一番下に落ちて割れてしまったので

食べることにしました。

半分食べたらお腹いっぱいで半分だけ食べました。

ちょっとかわいいタッパーに野菜を入れたので、このまま食べました

いやはや朝から結構食べてます。

このあとコーヒーも飲みました。

自分でまっすぐ立っているつもりの姿勢は、下っ腹を突き出して立っていることがわかりました。

これを注意するだけでも下っ腹が凹んだ感じになるかも・・。

そしてそうすると、骨格スタイルウェーブの私の一番いやな腰の張りが少し少なくなることも判明。

骨格スタイル別に特徴はありますが、その骨格スタイルだから撮りやすい姿勢とかあるのかもしれないですね

骨格スタイルストレートさんは筋肉が発達しやすいから姿勢よくまっすぐ立ってて、美脚の方が多いのかも・・・。

いろいろ考えたらとっても奥が深い骨格スタイルです。

骨格スタイル別に似合うファッションがあります。

まず自分の骨格スタイルを知って、自分に似合うファッションを知るところから始めてみませんか?

骨格スタイル(骨格診断)についてはこちらをご覧ください↓

骨格スタイル分析(骨格診断)

 

明日から一泊で高校時代の友人達と旅行です。

楽しみ!

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身体改造計画はなかなか結果が見えてきません

こんばんは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

 

身体改造計画はなかなか目に見える変化がありません・・・。

ちょっとモチベーション下がっています。

そして今日思ったこと!

歩くときにお尻に力を入れよう!!

そうすれば歩くたびにお尻が鍛えられるはず!!

お尻に筋肉がない私のささやかな抵抗です(笑)

今日の夕食↓

 

夕方疲れ切ってて、冷凍のチキンを揚げました。

あとはわかめの味噌汁と冷奴、枝豆!

ちなみにビールは飲んでいません。

とりあえず、お尻に筋肉がつくことを願ってお尻に力を入れて歩いてみます。

 

骨格スタイルウェーブの私は筋肉がつきにくいので仕方ないとは思いますが、

それでも小さな努力は必ず報われるはず!

筋肉が付きやすい骨格スタイルストレートの方がうらやましく感じる今日この頃です。

骨格スタイルが違うと似合うファッションが違うように、筋肉の付き方も違うのです。

ほんとに不思議だけどそれぞれあてはまるのが骨格スタイル分析のすごいところでもあります。

ご自分の骨格スタイルタイプを知りたいと思われた方はこちらをご覧ください↓

骨格スタイル分析(骨格診断)

 

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なかなか筋肉がつかない、骨格スタイルウェーブの私です

こんばんは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

私のダイエット生活が始まって1か月半が経過!

体重は変わりません(笑)

心ある人?はきっとそれは脂肪が筋肉に変わってるんだよ~って言ってくれます(笑)

姿勢はよくするように心がけているので、多分姿勢はよくなっているはず!

今日は餃子を焼いて食べました。

ビールを飲んでいる夫の向かい側で炭酸水を飲んでいました。

土曜日のヨガとパーソナルトレーニングの後遺症(笑)で

昨日、今日と背中と脇腹が筋肉痛です。

下っ腹のお肉はなかなか手強いですね。

骨格スタイルに似合うファッションでどうにか着やせ効果を出して頑張っていますが

やっぱりぴったりとした洋服をすっきり着こなしたいものです。

何しろ、骨格スタイルウェーブの私はぴったりした洋服が似合う骨格タイプなので

もう少し頑張ってみたいと思います。

この夏!早くいらないお肉にサヨナラして

似合うファッションでかっこよく過ごしたいと頑張っています。

なかなか筋肉がつかないのも骨格スタイルウェーブの特徴です。

頑張ってもなかなか筋肉がつかない方は骨格スタイルウェーブの可能性大です。

筋肉がつきやすいのは骨格スタイルストレートさんです。

男子ですが例えれば骨格スタイルウェーブが羽生結弦選手、

骨格スタイルストレートが宇野昌磨選手というイメージですね。

羽生選手は筋肉はもちろんついていると思いますがもりもりではない。

宇野選手は見るからにもりもり!

そんな感じをイメージしてください。

骨格スタイルを知って、似合うファッション、着やせして見えるファッションでスタイルアップしましょう!

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お腹を突き出して立っている私・・・

こんにちは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

降り続いた雨が少し小降りになって、注意報や警報が解除された福岡です。

私が住んでいるあたりは特に被害はありませんでした。

同じ福岡市でも避難勧告が出ている地域もあり、今まで経験したことのない大雨が降り続いた二日間でした。

まだまだ雨が降り続いている地方の方は気をつけてください。

今日は雨が小降りになったので、ヨガとパーソナルトレーニングに行きました。

昨日、雨なのでずっと家の中でソファに座って録画したドラマや映画を見ていた姿勢が悪かったらしく、

ヨガの最初のポーズですでに姿勢悪かったと後で言われました。

パーソナルトレーニングは初めて担当していただく方で

新しい気づきがたくさんありました。

私がいい姿勢だと思っていたのはお腹を突き出した悪い姿勢で

そのせいで下っ腹が出てしまっているとか・・・。

骨格スタイルウェーブだからこうなるのか???

骨格スタイルウェーブさん!

立っているときお腹つきだしてないですか?

ウェーブだからつきだすのか?

突き出すからウェーブなのか?

・・・わからないですね(笑)

でも、骨格スタイル分析では骨格、つまり骨を触らせていただいて骨格スタイルを診断するので、骨は一生かわらなです。

ただ、例えば骨盤がゆがんでいたりなどということは自分の努力や注意することで治せそうです。

もしかしたら筋肉がつきにくい骨格スタイルウェーブさんは骨をしっかりささえることができないのかもしれませんね。

そのせいで腰回りに肉がついたり、太ももの外側の筋肉が張り出したりするのかも?

骨格スタイルを知ることで、似合うファッションを身につけることで欠点をカバーすることができます。

そうやってカバーしながら身体を改造するのも大切ですね。

骨は正しい位置にないと年を重ねたときにあちこちにがたつきがくるそうです。

骨格スタイルストレートさんは筋肉がちゃんとついていますね。

そして骨格スタイルナチュラルさんは骨はしっかりしている感じ。

骨格スタイルウェーブさんはゆがみを生じやすいので注意ですね。

今日の夕食はサムギョプサルでした。

量は少な目↓

 

こんな感じで焼いてます↓

 

下っ腹はなかなかへこみません!

やせて見えるファッションでカバーしてます(笑)

ダイエットできない方、ダイエット途中の方、

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骨格スタイルを知ることでダイエット効果もあります!

こんにちは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

昨日全国的にから大雨が続いています。

お住いの地域は大丈夫ですか?

私が住んでいる福岡市も場所によっては避難準備勧告などがでているようです。

我が家は今のところ大丈夫!

大雨が降っている地方の方は気を付けてください。

昨日はヨガとソナルトレーニングの予定でしたが仕事がなかなか進まないのと大雨でめげた・・・ということもあり、キャンセルしました。

お昼もパソコンをカチャカチャしながらポリポリお菓子を食べて終わってしまいました。

このことはラインでパーソナルトレーニングの担当者さんに

お昼ご飯を抜くとやせにくくなりますと注意されました。

お隣のスーパー主婦さんが最近ご夫妻で家庭菜園をされていて

トマトとピーマンをいただいたので

炒めていただきました。

 

そして、大好きなひよこ豆!

ひよこ豆を買ってきてそのままにしていたので、ゆでて食べました。

ひよこ豆って一つ食べるともう一つ、もう一つだけ・・・・という感じで

次々に食べたくなる魔法のおまめさんです(笑)

ま・ご・た・ち・わ・や・さ・し・い

この食品が身体によいそうです。

ま→豆・豆製品

ご→ごま・

た→卵

ち→牛乳・乳製品

わ→わかめ・海藻類

や→野菜・果物

さ→魚介・肉類

し→しいたけ・きのこ類

い→イモ類

主食プラスこの9品目をバランスよく食べることが大事なんだそうです。

大量に同じものを食べるのではなく、少しずつでもバランスよく食べることが大切なんですね。

ただやせるのではなくて健康的な体になることが大事!

私がダイエットというと、お世辞だとはあ思いますが

やせてるのにどこやせるの~?とよく言われます。

私の答えは・・・お腹のお肉がすごいんだよ~、、なんですが

骨格スタイルに合った洋服を着ていることでやせて見えるんだと思います。

私は下っ腹からお尻にかけてお肉がついていて、しかも横に張り出だしているので、そこを隠せばカバーできます。

肉がついていないハイウエストの部分にスカートのウエスト部分を合わせてふんわりと下っ腹を隠すということ(笑)

ただし、お腹の上のほうから均等にお肉がつく骨格スタイルストレートの方には当てはまりません。

骨格スタイルストレートの方に似合うファッションはハイウエストではなくジャストウエストなので、同じことをするとなおさら太って見えます。

こちらの写真の方は骨格スタイルストレートです。(どちらも同じ方、同じ日に撮影しました)

*HP掲載の許可はいただいています。

左側の写真は太ってきた下半身を隠そうと購入したというスカート。

右側ははいているとやせた?と聞かれるスカート。

いかがですか?

右側の方が断然素敵です!

骨格スタイルに合った洋服を着ることでやせて見える効果もあります。

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雨の日こそ窓拭きをするべきなんだって

こんにちは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

昨日は友達と飲みにいって、ストレス発散!

お互い息子の言動に「厚かましい!」と怒って、

慰めあう二人・・・。

同じくらいお酒を飲む友達なので

同じペースで飲み続けて

たくさん食べました

左上のソフトクリームみたいなのはビール!

苦い味がしました。

ビール2杯と瓶ビールを友達と二人で1本飲みました。

しかも今日はヨガとパーソナルトレーニングキャンセル。

大雨と髪の毛が湿気で爆発してて、外出する気が失せてしまった・・・。

今日は雨の中窓ガラスを拭きました。

なんとなく心も澄んだ気がします(笑)

窓ガラスは雨の日に吹いた方がいいとお掃除の仕事をされている方にお聞きしたので、

まだ雨は降っているけど拭いたら、汚れ自体が湿っているので汚れが落ちやすい感じでした。

台風ほどではないので雨が降りこむことはないことを祈ってます。

網戸の手前の窓に網戸の汚れがついてそれは大変なことになっていたから・・・。

今日は小さめサイズのジーンズをはいているのでジーンズの上にかなりのお肉が乗っています。

ウエストはそんなに肉がつかないのに、下っ腹からお尻にかけてお肉がつくので

その差で下半身がなおさら太って見えてしまいます。

もし、私と同じ悩みを持たれていたら、骨格スタイルウェーブかもしれません。

骨格スタイルストレートさんは胸の下の方から均一にお肉がつく感じ。

骨格スタイルナチュラルさんはあまり太らないですね。

がっしり大柄な感じになるなら骨格スタイルナチュラルさんかもしれません。

太り方でも骨格スタイルがわかるって、骨格スタイル分析って面白いですね。

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骨格スタイルがわかるとやせ見えもできる!

こんばんは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

今日の福岡は台風!

今も雨が降り続いています。

夕方、電車が止まって、少し足止め!

そして駅から歩くと、風に飛ばされそうになりました。

もちろん、足元からパンツのひざ下あたりまでびしょぬれ!

こんな日は部屋の中から外を眺めるのが一番ですね。

身体改造計画を始めてそろそろ1か月半が過ぎようとしています。

ぶっちゃけ、パンツの上に乗ったお肉は相変わらず乗ったままです・・・。

体重も大きな変化なし!

ヨガとパーソナルトレーニングは週に2回行っているのですが・・。

そして、食事も野菜を食べるように気を付けているのに・・・。

なぜか便秘!

ん~どうしてなんだ!?

ちょっとイラっとしてます。

きょうの夕食はこちら↓

 

ぶどうが主食ではありません。悪しからず(笑)

今日はご飯はやめておきました。

野菜を食べるとかなりお腹がいっぱいになります。

骨格スタイルウェーブの私は下っ腹から太って、お尻回りにもお肉がついてしまっています。

下半身デブはかっこ悪い!

骨格スタイルウェーブに似合うファッションはスリムパンツですが、それもやはりお尻回りのお肉は気になります。

おしゃれなコーディネートをしたつもりでも下腹ポッコリだとイケてません。

もう少しヨガとパーソナルトレーニング続けてみます。

夏までにお肉は減るのかしら?

そんな、骨格スタイルウェーブの私ですが、

ハイウエストでAラインのスカートをはくと、やせて見えます。

骨格スタイルを生かした似合うファッションを身につけることで、やせて見せることもできます。

夏までにダイエットが間に合いそうにない方は似合うファッション、やせて見えるファッションを身につけて

この夏を涼しい顔で過ごしませんか?

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