タグ別アーカイブ: ダイエット

2週間集中シェイプアップコースが始まりました

こんばんは!ふんわりリボン

インテリアとファッションで美人度100倍アップおねがい

美人を作る、福岡の美人クリエーターラブラブ

ルームスタイリスト・プロ&整理収納・骨格スタイルアドバイザーの渡辺卯月ですうさぎクッキー

 

今日から身体改造計画スタートしました。

正確には2か月集中シェイプアップコースです。

今日は1時間のヨガのあと、身体測定やゆがみチェックをして、

ゆがみを改善してもらい、パーソナルトレーニングを少し!

ヨガはもう、笑っちゃうくらいに体が硬くて、全くいうことを聞かない(笑)

体中プルプル震わせながら、ポーズのたびに修正されながら頑張りました。

自分ではまっすぐのつもりなのにまっすぐじゃなかったり、

背中に力が入ってなかったり、お腹に力が入ってなかったり

左側の筋力が低下しているのでとにかくバランスよく筋肉が動くようにしなきゃいけないのです。

身体の表面?についている脂肪を落として、筋肉をつけることが目標です。

身体測定もしたのですが、筋肉量が少なめ。

体脂肪率も以前に比べて高くなっていました。

一つだけ救いは体内年齢が実際より15才若かったこと!

何を基準にしてるのかはわからないけど、そういう結果が出てました。

多分体重が関係あるのでは?と言われてました。

これから食事のたびに写真を撮って送らなきゃいけません。

かなりマジ!

これは無理だけど↓

 

脂肪さんにはでていってもらいたいものです(笑)

何か変化があったら報告します!

 

 

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美人を作る、美人クリエーター
 渡辺卯月(わたなべうづき)

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【ダイエット】ただいまリバウンド中!この理由では太りたくない!

こんばんは!

インテリアとファッションで美人度100倍アップ!

福岡の美人クリエーター!

ルームスタイリスト・プロ&整理収納・骨格スタイルアドバイザーの渡辺卯月です。

夜も更けてきました・・・。

11時までに寝ようと思うのですが、夕飯、片付け、お風呂に入って・・・・。

そうするといつの間にかこんな時間になってしまいます。

先週の目標は「早寝早起き」だったのに・・・(笑)

子どもみたいですね。

朝はさすがに遅起きではないので睡眠不足です。

そして最近の私

太ってきました!

3月からお菓子食べるのをやめて5キロくらい痩せていましたが

最近また戻りつつあります。

その原因!

きっとこれ!↓

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ビビンバ

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こんにゃく

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わかめスープ

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デザート

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この日作った柚子茶(三人分) 私のは紫色です。

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ビビンバ食べてゆで豚食べてデザートお餅食べたら・・・(笑)

 

最近韓国料理教室やパン教室に通っていて、家でも作って食べているので、太るの当たり前ですね(笑)

今日はやたら(笑)でごまかしてる!

 

美味しいものをおいしくいただけるのはすごく幸せなことですよね。

年中食べ過ぎないように気をつけて、でもおいしいものを食べ続けるつもり!

 

そうそう!私が心掛けていること!

「美味しくないものでお腹をいっぱいにしない」ということです。

美味しいものを食べて太ったら仕方ない~!と諦められるけど、美味しくないものを

食べて太るの嫌だ~!

 

来月開催予定の「おしゃれなストールアレンジレッスン」は平日時間が取れない方のために土曜日開催を追加しました。

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間食をやめただけで3ヶ月で5キロやせました

こんにちは!

インテリアとファッションで美人度100倍アップ!

福岡の美人クリエーター!

ルームスタイリスト・プロ&整理収納・骨格スタイルアドバイザーの渡辺卯月です。

明日からはじまりますね〜

オリンピック!!!

私は運動音痴なのでスポーツは苦手!

だけど観るのは大丈夫!

子ども達が小さい頃には毎週のように野球やサッカー観戦に行っていました。

子どもが中学生になるとサッカー部に入ったので、毎週末には遠征試合であちこち車に乗せて連れていったものです。

こんな私も毎日スポーツクラブに通っていた時期もありまして・・・。

パーソナルトレーナーの方について食事制限までして体を鍛えていたこともあります。

痩せるためというより筋肉が適度についたキレイな体型を作るために。

それがどうでしょ?

最近の私はパンツにTシャツなんて普通に着たら、パンツの上にお肉が乗っかってみっともないったらありゃしない!!

そこで4月の初めくらいに思いました。

このままだと夏にはこのお腹の肉が人目に触れてしまう!!!

どうにかしなくちゃ!

とりあえず我が家のカウンターの上に置いてあるお菓子を食べるのをやめよう!

そう固く決心!!

通るたびにここにあるお菓子を食べていました。

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今もガラスケースにお菓子は入っていますが、これはお客さんが来たときにちょっと出したり、あと夫が食べています。

とりあえず必要以上に食べないことである程度お腹の肉はなくなります。

今パンツを履いている方!

パンツの上にお肉がはみ出していませんか?

スカートを履いていらっしゃる方、ウエストはゴムじゃないですか?

ウェーブタイプの私は太ると下っ腹にお肉がついて洋梨体型になってしまいます。

おばさん体型まっしぐら〜!

お菓子の他は普通に食べています。

お酒も飲むし、夜は食べたいだけ食べてるし、お友達と出かけたときにも普通に食べています。

間食をやめるだけでもうすぐ50キロに届きそうになってしまった私が44キロになりました。

間食やめるダイエットしてみませんか?

余談ですが、私は痩せても顔が痩せることはありません(涙)

いつも元気な丸顔!ふぅ〜(笑)

だからよほど気をつけて見ないと痩せたことは誰も気づかないと思います。

でも、お腹や腰回りにお肉がないと自分の気持ちがすっきりします。

なんとなく食べているお菓子を少し減らしてみませんか?

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