タグ別アーカイブ: ヨガ

朝食食べすぎが体重が減らない原因なのかも?

こんにちは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

 

ヨガとパーソナルトレーニングに通い始めて3か月目

体重はなぜか増えて・・・。

お腹も凹まない・・・。

私のメンタルが凹んでる・・・(笑)

昨日もヨガとパーソナルトレーニング!

身体のゆがみを治してもらって

パーソナルトレーニング!

これがキツイけど、お姉さんは優しく、手加減なし!?

モチベーション上げましょ!と

ビッグバンの曲を流してトレーニング!

パーソナルトレーニングのあとはヨガ。

3人でのヨガでは身体をひねるポーズがたくさん!

最近、筋肉痛はなくなってきましたが、

やはりやっているときには身体がプルプル震えています。

いろいろ話をしていて、どうやら私は朝ごはん食べすぎかも・・・ということに。

以前はパンとヨーグルトでしたが、野菜やたんぱく質が不足しているということで

サラダを足すことに・・・。

バナナも食べて、マンゴーもヨーグルトに入れていたら

ここ、糖質とりすぎ!ということに。

今日はパンは半分にしました。

マンゴーも少なくしました。

 

tなみに昨日の夕食はこちら↓

ご飯も食べました。

野菜食べたら結構お腹いっぱいになります・・・。

朝食を減らして様子を見ます。

朝食、結構量が多くて、食べるの大変だったのです(笑)

朝、時間はないし、必死で食べてる感じ(笑)

なかなか筋肉付かないのは骨格スタイルタイプと関係あるのかな?

骨格スタイルウェーブの私は悩むところです。

骨格スタイルタイプがわかるといろいろわからなかったことが腑に落ちてきますね。

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パーソナルトレーニングとヨガでも凹まない・・・

こんにちは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

かなり久しぶりのブログ更新です。

・・・というのも、夜このブログを書いていたのですが、

ずっとパソコンを開いたまま寝落ちするという非常事態!?

眠くて眠くて・・・すみません!言い訳ですね(笑)

5月末から始めていた身体改造計画・・・。

2か月過ぎて、3か月目に入りました。

ちゃんとまじめにパーソナルトレーニングをしてヨガもして

食事にも気をつけて、最近は朝食でも野菜を食べるようになりました。

しかし!!!

体重変わらず、ポッコリお腹なおらず・・・。

筋肉が増えた様子もなく・・・。

確かに、骨格スタイルウェーブの私は筋肉が付きづらいのでそれは予想していましたが

ポッコリお腹は凹んでもいいのでは・・・。

トレーナーさんも不思議がる私のお腹です。

骨盤の向きや背骨の使い方!?のせいもあるのかもということ。

今までの私の「気を付け」の姿勢は下腹突き出した姿勢だったので

骨盤が寝ている感じだそうで、立ち方にはかなり気を付けるようにはしています。

残る問題は首の下の背骨の部分が動いていなくて、顎が前につきだしている状態になっていることなのだそうです。

確かに写真など見ると首が前に傾いてます。

期限は来月23日!

さてさて下っ腹は凹むのでしょうか。

朝の野菜、そんなの作る暇がないので、前日のうちにタッパーに入れておくことにしまsた。

夫の分もついでに(笑)

赤い蓋が私で紫の蓋が夫のタッパー。

最近の朝食はこんな感じです↓

 

パンとヨーグルトとサラダと紅茶。

夜も野菜から食べ始めます↓

 

なかなか結果がでなくて、なんだこりゃ~?と思われている方もいらっしゃるとは思いますが

長い目、温かい目でみていただければ幸栄です。

骨格スタイルによって太り方が違うことは以前にも書いたことがあると思いますが

骨格スタイルウェーブの方は私のように下腹ポッコリになりがちです。

骨格スタイルストレートの方は全体的に胴体は太くなりますが、手足はすっきりしている方がおおいですね。

そして骨格スタイルナチュラルの方はあまりお肉がついていない印象。

そして筋肉が付きやすいのは骨格スタイルストレートの方。

骨格すたるウェーブの方はなかなか筋肉付きません。

骨格スタイル別に似合うファッションがあるように骨格スタイル別に太り方や筋肉の付き方も違うというお話でした。

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骨格のせいで筋力がないのかも・・・

こんにちは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

今日の福岡市はかなり涼しいです。

沖縄は梅雨が明けたとか・・・。

もうそろそろ今年も半分過ぎようとしています。

早いです!

昨日の夜、ブログアップしようとしましたが、あまりの眠気にダウン!

どうしてこんなに眠いのかしら????と思うくらい眠い毎日です・・・。

昨日は韓国料理教室でたくさん食べて、今朝は体重が増えてました(笑)

ちなみに昨日の夕食はこちら↓

 

今日は午前中にヨガと有酸素運動!

でもそのあとにガレット!↓

 

運動した分ちゃんと食べてる(笑)

腰の張りに悩んでいる骨格スタイルウェーブの私ですが、

腰回りの筋肉をきちんと使っていないことが判明!

右側ばかり使っているので右側の筋肉は固く張って、左側はふにゃふにゃ!

今はそれを少しずつ直しているのですが・・・。

もしかしたらちゃんと直れば張りが少しなくなるかも・・・という淡い期待を抱いています。

似合うファッションが増えたらいいな~。

そういえば、骨格スタイル別に、何千人かのデータを基にして作ったという立体のボディを見て驚いたのですが、

ウェーブの人は左右均等ではなかったです。

・・・ということはウェーブの人は筋力が弱いために、

キチンと筋肉が使えてなくて左右非対称になるのかも!

ちゃんと頑張れば変わるかどうか私は身をもって実験しますね!

骨格スタイルウェーブで体幹が弱いみなさん!

若いうちから体幹を鍛えることをお勧めします。

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骨格スタイルがウェーブだとかっこよくなれない?

こんにちは!

福岡の骨格スタイルアドバイザー、ルームスタイリスト・プロの渡辺卯月です。

昨日は夜更かしして、韓国ドラマ見てました。

気が付いたら2時くらいで、それからブログ書く元気はなくて寝てしまいました。

そしてなぜか朝6時に起きて、これまた録画していたNHKの朝ドラ「半分青い」を2週間分くらい、一気見!

結局4時間くらいしか寝ていない状態で今に至っています。

朝ドラ見てますか?

音楽が東京ラブストーリーっぽかったり、ロングバケーションらしき(笑)テレビ画面が映ったり・・・。

今までの朝ドラとは全然違って面白いですね。

今まで戦時中の話などが多かったのですが、よく考えてみれば、視聴者の生きてきた年代も変わってきたわけで・・・・。

戦時中のことはわからない方が増えたのですね。

月9で育ってきた主婦がターゲットなのかな?

まぁ、私は楽しく見ています。

朝ドラの中のスズメちゃんはカジュアルなファッションが多くて、どちらかというと骨格タイプではナチュラルさん向けのファッションですね。

たまにワンピースを着るとがらりと印象変わったりするので興味深く見ています。

ドラマもこれからどんな展開なのか楽しみです。

同じ女優さんでも役柄やドラマによって雰囲気が全然違うことがあります。

よ~く観察していると、骨格スタイルに合ったファッションでの出演が多い時にはとても素敵に見えます。

逆に、役柄の設定上のファッションの場合には似合うときと似合わないときでかなり印象が変わってきます。

元々あまりかっこいいい役柄ではないときはいいのですが、特に、骨格スタイルがウェーブの女優さんがかっこいいスーツを着ていると、あらら・・かわいそう!っていう感じになってしまうことが・・・。

時々お見掛けします。

私も骨格スタイルがウェーブあのでよくわかりますが、なんだかかっこよく決まらないのです。

一番の原因はウェーブさんは下重心だということかな?と私なりに分析しています。

そして、腰の幅が広いから・・・。

そうそう、パーソナルトレーニングとヨガは頑張って続けています。

ジーンズに乗ってるお肉が少し減ったような気がします・・・。(笑)

ちなみに昨日の夕食はこちら↓

昨日は食べ放題ランチをいただいたので夜は作り置きで軽めに済ませました。

 
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2週間集中シェイプアップコースが始まりました

こんばんは!ふんわりリボン

インテリアとファッションで美人度100倍アップおねがい

美人を作る、福岡の美人クリエーターラブラブ

ルームスタイリスト・プロ&整理収納・骨格スタイルアドバイザーの渡辺卯月ですうさぎクッキー

 

今日から身体改造計画スタートしました。

正確には2か月集中シェイプアップコースです。

今日は1時間のヨガのあと、身体測定やゆがみチェックをして、

ゆがみを改善してもらい、パーソナルトレーニングを少し!

ヨガはもう、笑っちゃうくらいに体が硬くて、全くいうことを聞かない(笑)

体中プルプル震わせながら、ポーズのたびに修正されながら頑張りました。

自分ではまっすぐのつもりなのにまっすぐじゃなかったり、

背中に力が入ってなかったり、お腹に力が入ってなかったり

左側の筋力が低下しているのでとにかくバランスよく筋肉が動くようにしなきゃいけないのです。

身体の表面?についている脂肪を落として、筋肉をつけることが目標です。

身体測定もしたのですが、筋肉量が少なめ。

体脂肪率も以前に比べて高くなっていました。

一つだけ救いは体内年齢が実際より15才若かったこと!

何を基準にしてるのかはわからないけど、そういう結果が出てました。

多分体重が関係あるのでは?と言われてました。

これから食事のたびに写真を撮って送らなきゃいけません。

かなりマジ!

これは無理だけど↓

 

脂肪さんにはでていってもらいたいものです(笑)

何か変化があったら報告します!

 

 

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